dla laika

Kendra, kochana};-) jutro idę po skierowanie do orto, także mam nadzieję, ze uda mis ię w miarę szybko to załatwic :-)) robię cwiczenia dla połamańców i jest lepiej - wczoraj po treningu też się porządnie rozciągnęłam z elementami cwiczeń tych co tu wstawiałam link i nic a nic nie bolało później :-) także pozytywnie :-) A co do mojej wcześniejszej [...]

[...] * kalafior * ziolona fasolka * cebula * szparagi * ogórek * szpinak * wszsytkie rodzaje papryki * cukinia 4. Im ciemniejszy owoc, tym jest dla ciebie lepszy. Ciemne owoce zwykle mają cienką skórkę, (dlatego też produkują więcej antyoksydantów, aby ochronić się przed słońcem). Dzięki temu ciemniejsze owoce są [...]

[...] są: * brokuły * sałata * kapusta * kalafior * ziolona fasolka * cebula * szparagi * ogórek * szpinak * wszsytkie rodzaje papryki * cukinia 4. Im ciemniejszy owoc, tym jest dla ciebie lepszy. Ciemne owoce zwykle mają cienką skórkę, (dlatego też produkują więcej antyoksydantów, aby ochronić się przed słońcem). Dzięki temu ciemniejsze owoce są [...]

Dyq, z całym szacunkiem, ale przy twoich osiągach pogląd na ODPOWIEDNIĄ do rzeźby masę i wymiary jest już trochę zaburzony. Dla niećwiczącego laika Bociano jest już wystarczająco duży. Może Ci się to wydać śmieszne, ale mój kolega ze studiów spytał mnie niedawno kiedy się zacznę rzeźbić, bo masę mam już przecież wystarczającą:).

[...] nie chodzi o masę tłuszczową, a nawt jak niezgrabnie sformułował pytanie to jako moderator nie możesz mu odpowiedzieć na odwal się. Jak radzisz spożywać tłuszcz to powiedz dlaczego. Ja w dziale trening często powtarzam do znudzenia pewne metody i schematy treningowe często rozpisuję na biegu krótki cykl treningowy, na priv wysyłam , rozpisuję [...]

Mam 30 lat, 2 lata ćzwicze na siłowni, nigdy zawodowo, raczej rekreacyjnie dla polepszenia samopoczucia i kondycji. Nie myślałem nigdy o sterydach ale pomyślałem ze może by tak sprobować poprawić sylwetkę ( ku uciesze żonki Moja prośba brzmi abyście polecili mi jakiś cykl, nie mam żadnego z tym doświadczenia wiec proszę o nie pisanie gwarą ale [...]

Witam. Już od dobrych 2 tygodni przeglądam forum w poszukiwaniu odpowiedniego planu ćwiczeń dla mnie. Zawsze na początku roku wyznaczam sobie różne cele - np. poprawa wyników w nauce itp. W tym roku postanowiłem nabrać tężyzny fizycznej dla swojego własnego dobrego samopoczucia. Przeglądałem temat "Pierwsza wizyta Jasia na forum" i dowiedziałem [...]

[...] i skuteczne sprowadzenie dostajesz 2 pkt. Po rzucie musisz więc ciągle kontrolować przeciwinika, bo ci ucieknie itp. Zakazane są pewne rodzaje dźwigni. Rozumiem dla bezpieczeństwa. Ale wiekszosć tych technik stosuje się w BJJ i jakos nie jest ono jakos szczególnie niebezpieczne. Oczywiscie w BJJ są też techniki zakazane - głównie [...]

Witam Wiem, że tematów już było sporo na forum poruszanych również na innych stronach znalazłem dużo informacji. Jednak wszystkie zazwyczaj opiewały dla osób dużo lżejszych. Diet też jest mnóstwo ale jak dobrać taką która będzie dobra na początek dla początkującego i typowego laika dla odpowiedniego celu? Dlatego proszę was o jeszcze jedną pomoc. [...]

[...] jestem pod stałą kontrolą i dietą przepisaną przez dietetyka. Wiem jednak, że sama dieta nie wystarczy i tu mam problem. Czytałam już mnóstwo postów na temat treningu dla kobiet, ale nie wiem, który konkretnie wybrać. Od tygodnia uczęszczam na siłownię i niestety brak wiedzy skutecznie mi utrudnia korzystanie z jej wyposażenia. [...]

Juz zasysam- jak tylko będzie to poprosze o instrukcję obsługi dla zupełnego laika Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] duże wrażenie – niby nic specjalnego nie pokazał , dwa czy trzy Kata i pozorowaną walkę z sensei Błaszkiewiczem , ale samo wykonanie było doskonałe ( przynajmniej dla mnie –laika jeśli chodzi o kenjitsu ). Tym bardziej , że do pokazu używał prawdziwej katany . Ciężko opisać doskonałość techniczna, ale Ci, którzy mają [...]

[...] nieekonomiczna. Tak jak oxa z resztą... Krzabr, nie dziw się że oxa i proma są do siebie chemicznie podobne, bo na tym powstawanie leków się opiera, aby robić coś nowego, na podstawie małych zmian w starych i udanych odkryciach. Większość koksu jest dla oka laika barzo podobna wzorem chemicznym do siebie. Tak jak z resztą Cholesterol do teścia

[...] stosowania tych technik. I nie jest to opinia laika, bo sam przez dośc krótki czas pracowałem jako asystent isntruktora samoobrony w dwuletniej policealnej szkole dla ochroniarzy. Mój ówczesny trener prowadził zajecia na bazie jiu-jitsu i combatu uprawianego m.in. w PASW. Sam doglądałem uczniów, jak robili tzw "krawat" [...]

tak? ... dlaczego? przepraszam za pytania ktore moga sie wam wydac banalne ale dla mnie-laika w tych sprawach jest to mniej oczywiste ;) a chcialbym wiedziec co 'jem' i dlaczego :P aha co do jedzenia to moze mi ktos odpowiedziec na pytanie co do proporcji w diecie? nie ma tu zadnych osob trenujacych sprint? :P

[...] supinacje, nie bedzie ciagnal odrazu od podchwytu). A co do opisu supinacji to przyczepic sie mozna do tego malego palca nad kciukiem. Nie powinno sie przekrecac za mocno dla zasady. Supinacja to okreslenie obrotu i jego kierunku (odwrotny kierunek to pronacja). Nic ponadto. Czesto widac tendencje ze gosciu powiedzmy w bicepsie podnosi do gory [...]

[...] uczy jest naprawdę dobry w tym stylu oraz nie ma tam takiej komercji ( za wszystko zapłac) jak w Krakowie. Czy ci bedzie pasowal to musisz się przekonać sam - pojedź i poćwicz trochę to się przekonasz czy jest dla ciebie. W 4 lata cwiczac pilnie także w domu jesteś sporo sie w stanie nauczyć. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-06-11 23:07:49

[...] No i tric to 9 serii, zwłaszcza na początku i po klatce - rob 3 x 3 Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie gra i trąbi, ewentualnie dla urozmaicenia możesz zjechać do 3 x 3 serie i wrzucić 4 ćwiczenie, ale niezbędnik masz idealny uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) [...]

[...] leków nie zarejestrowanych, pisze wyraźnie o karaniu jeżeli przechowuje się w celu wprowadzenia do obrotu. Następnie różnica jeżeli chodzi o leki ,a papierosy bez akcyzy dla Ciebie jaka laika jest nie wielka, ale z punktu widzenia prawnego i uregulowań prawnych oraz odpowiedzialności bardzo wielka, ponieważ za ten rodzaj przestępstwa [...]

Oczywiście dla mnie jako laika możecie je rozbudowywać:D